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柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水对身体好吗-金沙集团3354.c.c

2024-01-24养生

柠檬泡水是一种健康又美味的饮品,具有多种作用和功效。它提供丰富的维生素c,促进消化,提供抗氧化物质,帮助体内酸碱平衡,并且解渴清爽。然而,我们也需要注意适量饮用,避免过敏和与药物相互作用,下面就去看看柠檬泡水喝有什么作用与功效和柠檬泡水对身体好吗?

与功效

柠檬水的作用与功效:柠檬水可以促进新陈代谢、增强免疫力、改善皮肤、预防感冒等。

1、促进新陈代谢:柠檬水中的维生素c可以促进身体内代谢过程,帮助身体更快地消耗热量,有助于减肥。

2、增强免疫力:柠檬水中含有丰富的维生素c和抗氧化剂,可以提高身体的免疫力,预防感染和疾病。

3、改善皮肤:柠檬水中的维生素c和抗氧化剂有助于减少自由基的损伤,帮助皮肤保持年轻、光滑、有弹性。

4、预防感冒:柠檬水中的维生素c可以帮助身体抵御病毒和细菌,预防感冒和其他呼吸道感染。

需要注意的是,柠檬水中的柠檬酸可能会对牙齿产生腐蚀作用,因此饮用后需要漱口清洁口腔。柠檬水中还含有一定量的柠檬醛,过量饮用可能会对肝脏产生负担,应适量饮用。

柠檬泡水对身体好吗

喝柠檬水并没有什么不好,可以改善口味,让人更爱喝水,但也不要想着靠喝柠檬水获得太多的益处,比如喝柠檬水并不能补充足够的。

1、柠檬水口味更好,有利于让人多喝水。柠檬是一种口味很酸的水果,一般不会直接食用,可以切片后泡水饮用。柠檬水带一点柠檬的酸味和香味,从而会让水的口感更好一些。对于一些觉得只喝白开水喝不下去的人,喝柠檬水会让他们更容易多喝一些,从而有助于身体健康。

2、希望通过喝柠檬水补充维生素c并不靠谱:很多人喝柠檬水,是为了想要摄取维生素c,尤其是感冒流行季节,不少人觉得喝柠檬水有助于预防感冒,或者有助于感冒的治疗,认为柠檬含有较多的维生素c。其实柠檬水的维生素c含量并不高,每100g柠檬只含有22mg的维生素c,远远低于100g含有维生素c243mg的鲜枣。而且柠檬经过开水浸泡后,一部分维生素c还会被破坏,因此仅仅靠喝柠檬水并不能补充足够维生素c,还得吃足量的新鲜蔬菜水果。

需要注意的是柠檬水是酸性的,容易对胃部造成刺激,所以不适合空腹饮用。此外柠檬水中含有很丰富的果酸、柠檬酸,这些果酸容易跟蛋白质形成难溶性物质,所以不宜和蛋白质含量高的食物,比如说鱼、虾、豆、蟹共同食用,容易引起肠道的不适。

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